Calm - Meditate, Sleep, Relax

Calm is the leading app for meditation and sleep. Join the millions experiencing lower stress, less anxiety, and more restful sleep with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, masterclasses, and relaxing music. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.

Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users.

Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule. Topics include:

* Calming Anxiety

* Managing Stress

* Deep Sleep

* Focus and Concentration

* Relationships

* Breaking Habits

* Happiness

* Gratitude

* Self-Esteem

* Body Scan

* Loving-Kindness

* Forgiveness

* Non-judgement

* Commuting to work or school

* Mindfulness at College

* Mindfulness at Work

* Walking meditation

* Calm Kids

* And so much more...

Also featuring:

* An original Daily Calm every day: a new 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed

* 100+ Sleep Stories: adult bedtime stories guaranteed to lull you to sleep

* 7 and 21 day programs for both beginner and advanced users

* Life-changing Calm Masterclasses taught by world-renowned experts

* Breathing exercises to help you relax

* Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep

* Unguided timed meditation

* Open-ended meditation

* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep

Track your progress with:

* Daily streaks

* Time spent meditating

Calm is loved by the press:

* “I’m generally wary of meditation apps because they sometimes weave in too much mystic talk for my taste. But Calm instead contains guidance like ‘Concentrate on your body’” - New York Times

* “In the frenetic, crazy, digital world we live in, sometimes it's necessary to take a step back and smell the roses” - Mashable

* “Eliminating distraction...ended up helping me relax and realize that all the stuff I was stressing about wasn't that big a deal” - Tech Republic

* “Found myself similarly refreshed afterwards” - TechCrunch

Calm is free to download and use, and there are no ads. A subset of the programs and features are free forever.

Some content is only available through an optional paid subscription. If you choose to subscribe, payment will be charged to your Google Account at confirmation of purchase.

Calma é o aplicativo principal para meditação e sono. Junte-se aos milhões de pessoas que sofrem menos estresse, menos ansiedade e um sono mais tranqüilo com nossas meditações guiadas, Histórias do Sono, programas de respiração, masterclasses e música relaxante. Recomendado por psicólogos, terapeutas e especialistas em saúde mental.

Calma é o aplicativo de mindfulness perfeito para iniciantes, mas também inclui centenas de programas para usuários intermediários e avançados.

Sessões de meditação guiadas estão disponíveis em comprimentos de 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutos para que você possa escolher a duração perfeita para se adequar à sua programação. Os tópicos incluem:

* Ansiedade calmante

* Controlando o estresse

* Sono profundo

* Foco e Concentração

Relacionamentos

* Quebrando Hábitos

* Felicidade

* Gratidão

* Auto estima

* Body Scan

* Gentileza adorável

* Perdão

* Não julgamento

* Pendulares para o trabalho ou escola

* Mindfulness na faculdade

* Mindfulness no trabalho

* Meditação andando

* Calma Kids

* E muito mais...

Apresentando também:

* Um Daily Calm original todos os dias: um novo programa de 10 minutos adicionado diariamente para ajudar você a relaxar durante o dia ou relaxar antes de dormir

* 100+ Histórias do Sono: histórias para dormir de adultos garantidas para que você durma

* Programas de 7 e 21 dias para usuários iniciantes e avançados

* Masterclasses de mudança de vida, ministrados por especialistas de renome mundial

* Exercícios respiratórios para ajudá-lo a relaxar

* Música exclusiva projetada para ajudá-lo a se concentrar, relaxar ou dormir

* Meditação temporizada não guiada

* Meditação aberta

* 30+ sons da natureza calmante e cenas para usar durante a meditação, yoga ou para ajudá-lo a dormir

Acompanhe seu progresso com:

* Raias diárias

* Tempo gasto meditando

A calma é amada pela imprensa:

* "Geralmente sou cauteloso com os aplicativos de meditação porque eles às vezes tecem muita conversa mística para o meu gosto. Mas Calma, em vez disso, contém orientações como "Concentre-se em seu corpo" - New York Times

* “No mundo digital frenético e louco em que vivemos, às vezes é necessário dar um passo para trás e cheirar as rosas” - Mashable

* “Eliminar a distração ... acabou me ajudando a relaxar e perceber que todas as coisas que eu estava estressando não eram tão grandes assim” - Tech Republic

* "Me encontrei similarmente atualizado depois" - TechCrunch

Calma é grátis para baixar e usar, e não há anúncios. Um subconjunto dos programas e recursos é gratuito para sempre.

Alguns conteúdos só estão disponíveis através de uma assinatura paga opcional. Se você optar por se inscrever, o pagamento será cobrado em sua Conta do Google na confirmação da compra.